Des consignes claires et précises sur la mise en place de la posture (Asana), la posture en elle-même puis le retour de celle-ci sont données par la voix de l’enseignant amenant le pratiquant à découvrir SA propre posture.
Des propositions permettant à chacun d’adapter la pratique à sa juste mesure, débutants comme pratiquants expérimentés.
Des exercices de respirations (Pranayama) sont proposés dans chaque cours, ainsi qu’un moment de relaxation en début et fin de séance.
(sauf congés scolaires et jours fériés)
Arriver 5 minutes avant le cours
| Lieu | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi |
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Centre d’animation / Madeleine
18, allée Pierre Chevalier Tram B : Porte Dunoise ou Pont de l’Europe |
9h15 - 10h30* Yoga Nidra (Relaxation) |
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Salle polyvalente Madeleine
103, faubourg Madeleine Tram B : Porte Dunoise ou Pont de l’Europe |
9h40 - 10h55 |
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Centre d’animation / St Marceau
26, rue Coursimault Tram A : La Croix St Marceau |
17h30 - 18h45 Méditation |
12h20–13h30 |
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Salle Yves Montand / Blossières
1, rue Charles Perrault Tram A : Libération |
17h15 - 18h30* |
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Espace Loire
Cléry St André Pour ce cours uniquement, apportez votre tapis |
17h50 - 19h05 |
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Salle RPE
St Hilaire St Mesmin Prendre le passage fléché "Ecole primaire", 1017 route d’Orléans, à côté du fleuriste, puis suivre les flèches "RPE" |
19h40–20h50 |
* : cours se terminant par un yoga nidra, le dernier cours du mois (relaxation profonde).
** : méditation facultative à la suite du cours de hatha yoga à partir du 17 octobre.
Toute personne qui le souhaite peut venir participer à un cours sans engagement. Prévoir une tenue souple et propre, pull, chaussettes, un fouta ou tissus épais de 2m10 x 1m minimum et un coussin ferme.
Pour vous préparer, arrivez 5 min avant les cours.
Le forfait donne la possibilité d’assister librement aux cours proposés par l’association (sauf cours consécutifs), et un accès permanent aux cours en ligne durant votre période de paiement
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Adhésion obligatoire à l’association
à ajouter au forfait |
Individuelle 15€, Familiale 20€, Soutien 25€ ou plus |
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Forfait annuel
Jusqu'à fin juin |
Tarif plein : 273 € Tarif réduit* : 168 € |
Un chèque global de 273 € Ajouter l’adhésion au premier chèque. |
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Forfait 3 mois
De date à date |
Tarif plein : 117 € Tarif réduit* : 71 € |
Exclusif débutants : Possibilité de choisir ce forfait et de poursuivre après les 3 premiers mois en bénéficiant du tarif du forfait annuel. |
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Au cours
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Tarif plein : 16 € Tarif réduit* : 9 € |
Prévoir l’appoint pour régler votre cours |
* : tarif réduit : Etudiants de moins de 26 ans et personnes en grande difficulté.
Pour les cours de yoga exclusivement, nous acceptons les Chèques Vacances ANCV (hors adhésion).
La période de paiement part de votre tout premier cours. Les absences sont laissées à la responsabilité de chacun. Aucun dédommagement ne sera effectué sauf longue maladie et déménagement hors région (sur justificatif).
En cas de fermeture de salles, les cours se poursuivront en ligne via notre site internet. Cela ne donnera pas lieu à dédommagement.
En cas de nécessité, l’association se réserve le droit d’annuler tout ou partie d’un cours.
Pour les comités d’entreprise, une facture vous sera remise sur demande. Merci de nous adresser un mail mentionnant vos coordonnées.
Tout dossier particulier sera facturé 15 € pour frais de gestion.
L’association ne peut être tenue responsable de vos affaires personnelles.
Le forfait annuel est dégressif
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Début en
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NovembreNov. | DécembreDéc. | JanvierJan. | FévrierFév. | Mars | AvrilAvr. | Mai | Juin |
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Tarif plein
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261 € | 230 € | 194 € | 156 € | 129 € | 101 € | 73 € | 37 € |
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Tarif réduit
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156 € | 138 € | 116 € | 94 € | 78 € | 60 € | 44 € | 25 € |
* : tarif réduit : Etudiants de moins de 26 ans et personnes en grande difficulté.
Accès illimité aux cours audio en ligne jusqu’à fin août 2024. Ajouter l’adhésion (15 € minimum). Pour vous inscrire, contactez-nous par mail.
| SeptembreSep. | DécembreDéc. | JanvierJan. | FévrierFév. | Mars | AvrilAvr. | Mai | Juin | JuilletJui. | Août | 3mois |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
195 € | 155 € | 145 € | 135 € | 120 € | 110 € | 95 € | 85 € | 60 € | 40 € | 85 € |
A partir de la mi octobre, une méditation de 20 min a lieu le mardi à 20h, à la suite du cours de yoga.
Cette pratique est facultative et ouverte à toute personne inscrite aux cours
Munissez-vous d’un très gros coussin ferme et épais ou d’un petit banc ou d’une couverture pliée.
Etre à l’écoute de l’instant, dans une présence attentive vers une ouverture à la pleine conscience
Toute méditation est une tentative d’atteindre un état de conscience plus profond que celui de l’agitation habituelle.
La véritable méditation est une activité non seulement différente, mais même, en un sens, opposée à toutes celles que nous connaissons. Qui dit activité dit faire quelque chose et la méditation consiste avant tout à ne pas faire, tout en étant présent à soi-même, vigilant, intensément éveillé.
La méditation est un exercice délibéré d’attention à ce qui se passe moment après moment, dans le présent vivant - sans aucune attente ou conception. Il s’agit simplement de s’ouvrir à ce qui est, en le laissant être tel qu’il est.
Il faut faire tomber l’intellect dans le cœur.
Il n’y a rien de plus vivant que le silence.
Les femmes enceintes sont toujours accueillies avec joies dans nos cours où nous leur accordons une place de choix.
Dans le cadre de cours collectifs, nous leur indiquons les attentions particulières à avoir et leur proposons des adaptations quand cela est nécessaire. La pratique constitue en soi un bon accompagnement à la grossesse.
Toutefois, nous ne proposons pas à proprement parler de préparation à l’accouchement.
Afin de mieux vous accompagner, une présence régulière est souhaitable, en choisissant le même cours chaque semaine, et en vous plaçant toujours près de l’enseignant.
Livre conseillé :
"Dites le aux femmes enceintes"
Marie-Hélène Demay. Editions Dauphin.
La pratique pouvant se faire facilement les yeux fermés, les personnes malvoyantes seront les bienvenues.
Chaque fois que nécessaire, un reçu de votre association vous sera donné pour une prise en charge par votre comité d’entreprise.
Adressez-nous un mail pour nous le demander.
Tout dossier particulier à remplir sera facturé 15 € en sus pour frais de gestion. Des cours peuvent également être envisagés dans le cadre des entreprises.