Yoga et Créativité vous propose un accès permanent à des cours en ligne qui permettent ainsi une pratique même à distance.
Ils sont accessibles à toute personne s’inscrivant aux cours présentiels.
Vous pouvez aussi vous y inscrire spécifiquement en nous contactant.
Les 3 cours suivants sont en libre accès, vous permettant une première approche des pratiques de yoga proposées au sein de notre association.
Rejoignez-nous ensuite dans les cours, les stages, ou en vous inscrivant aux cours audio en ligne.
Yoga signifie à la fois l’état d’union et les moyens mis en oeuvre pour y parvenir.
Recherche du calme intérieur, de l’harmonie du corps, du coeur et de l’esprit par le travail corporel (asanas=postures=étirements), la respiration et la relaxation, assouplissant et tonifiant le corps, favorisant la concentration, à la recherche de l’essentiel en nous-même. Chacun adapte la pratique à sa juste mesure. La pratique que nous proposons fait partie du Hatha Yoga, en fidélité à la tradition indienne.
Yoga Nidra est une relaxation profonde, proposant un voyage intérieur dans le corps, le souffle, les sensations et des visualisations. Le Yoga Nidra de présentation est une séance qui vous donne les bases pour une pratique adéquate.
Les séances de méditation guidées se pratiquent assis sur un safu (coussin de méditation), ou sur une chaise, dos droit.
Notre forme de yoga est basée sur une guidance par la voix, que les cours aient lieu en salle ou en ligne. Il n’y a rien à regarder, mais à se laisser guider par la voix de l’enseignant. Depuis plus de trente ans, nous avons appris à dire les mots les plus justes, vous permettant la meilleur compréhension possible des exercices.
Pratiquez à votre guise, en préparant le lieu, et en ajustant votre pratique en fonction de vos besoins et capacités, sans jamais forcer. Nous le redisons ici, la compétition n’est pas de mise. Abstenez-vous de tout exercice qui vous paraîtrait compliqué ou inadapté.
Ces cours sont séquencés.
Les premières parties de cours consistent en un retour à soi, des mobilisations articulaires, des respirations et souvent des salutations au soleil. les deuxièmes parties vous proposent les postures et généralement une détente finale. Ces pratiques commencent en position allongée. Terminez toujours votre pratique par un temps d’intégration, en posture allongée ou en posture de méditation.
Vous trouverez aussi des pratiques debout, si vous disposez chez vous d’un espace limité.
Seul chez vous, vous êtes aussi le seul à gérer votre pratique pour laquelle l’association ne peut engager sa responsabilité.
Sachez que, si ces cours sont mis à votre disposition, ils demeurent la propriété de leurs auteurs. Toute reproduction en est strictement interdite.
Pour une meilleure écoute, nous vous suggérons d’utiliser une enceinte Bluetooth. Cela permet de la placer près de vous et d’ajuster le volume. C’est peu coûteux et facile d’utilisation.