Yoga signifie à la fois l’état d’union et les moyens mis en oeuvre pour y parvenir.
Recherche du calme intérieur, de l’harmonie du corps, du coeur et de l’esprit par le travail corporel (asanas=postures=étirements), la respiration et la relaxation, assouplissant et tonifiant le corps, favorisant la concentration, à la recherche de l’essentiel en nous-même. Chacun adapte la pratique à sa juste mesure. La pratique que nous proposons fait partie du Hatha Yoga, en fidélité à la tradition indienne.
Yoga Nidra est une relaxation profonde, proposant un voyage intérieur dans le corps, le souffle, les sensations et des visualisations. Le Yoga Nidra de présentation est une séance qui vous donne les bases pour une pratique adéquate.
Les séances de méditation guidées se pratiquent assis sur un safu (coussin de méditation), ou sur une chaise, dos droit.
Notre forme de yoga est basée sur une guidance par la voix, que les cours aient lieu en salle ou en ligne. Il n’y a rien à regarder, mais à se laisser guider par la voix de l’enseignant. Depuis plus de trente ans, nous avons appris à dire les mots les plus justes, vous permettant la meilleur compréhension possible des exercices.
Pratiquez à votre guise, en préparant le lieu, et en ajustant votre pratique en fonction de vos besoins et capacités, sans jamais forcer. Nous le redisons ici, la compétition n’est pas de mise. Abstenez-vous de tout exercice qui vous paraîtrait compliqué ou inadapté.